Meias de Compressão - O assunto é carente de pesquisas científicas, não tome decisão unilateral, converse com o seu médico e técnico sobre a real necessidade do uso. Saiba mais.

Dê atenção a hidratação pré e pós prova, beba no mínimo 2,5 a 3 litros de água por dia. No café da manhã mantenha seu hábito alimentar, mas é importante evitar alimentos gordurosos e de difícil digestão, prefira alimentos light a base de carboidratos. 

Qual o benefício do consumo de coca-cola nas provas de ultramaratonas. Saiba mais. 

É importante ter conscientização e critérios para utilização de suplementos! Saiba mais.

Consuma 400ml - 600ml de líquido 5 - 10 minutos antes de iniciar o exercício (evitando-se assim a ação dos mecanismos compensadores do balanço hídrico). Saiba mais.

A importância do aquecimento, o que devemos levar em consideração. Saiba mais.

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