Os treinos são orientados para grupos de atletas amadores "médicos, advogados, empresários, engenheiros, profissionais liberais...", que tem por finalidade melhorar a condição física e por conseqüente a performance, obtendo mais saúde e qualidade de vida.

O nosso objetivo é proporcionar a todos os integrantes da equipe um acompanhamento técnico e personalizado, motivação e ambiente descontraído. Enfatizar a importância do esporte seguro e saudável, em busca do melhor rendimento esportivo.

Para ingressar na equipe é importante identificar a condição física atual, por meios de prévias avaliações e check-up cardiológico e laboratorial. Após o feedback dos resultados enviamos uma programação mensal dos treinos, visando os objetivos e metas pessoais. 

A Cross Trainer oferece estrutura de apoio com água, colchonetes, materiais para exercícios de força muscular e propriocepção nos treinos semanais assistidos e orientados pelos Profissionais da equipe. Nos eventos do calendário da equipe o atleta conta com o apoio (tenda identificada, isotônicos, água, frutas, bolachas, guarda-volumes e chaveiro) e suporte técnico antes, durante e pós evento. 

Os treinos assistidos são realizados no Pq. Ibirapuera e na Cidade Universitária (USP), estendendo em algumas ocasiões para locais pré-definidos de acordo com o calendário de eventos da equipe "Parque Villa Lobos, Parque Alfredo Volp, Parque do Povo, Aldeia da Serra, Pico do Jaraguá, Horto Florestal"

- Parque Ibirapuera SP 

Terça- feira 06:00 às 08:30h 19:00 às 21:30h
Quinta- feira 06:00 às 08:30h 19:00 às 21:30h

 

- Cidade Universitária SP "USP"

Sábado 07:00 às 11:00h

Equipe Técnica             Esporte de Aventura


Indique este site



 

Ritmo para corrida/caminhada
Tempo: hmins
Distância: Km
Ritmo: mins / Km

Indique este site



Pace Calculator

Defina a distância e tempo:
Distância: Unidade:

Horas: Minutos: Segundos:

Resultado

: por km
: por milha
Km/hora
Milhas/hora
Metros/segundo



Para converter basta editar a medida principal e clicar em converter

Indique este site



Tabela de cadência - ciclismo

Tabela
Clique para ampliar


Indique este site

Menu Treinos

OSAT

cadastre-se
Cadastre-se para receber novidades


crosstrainer@crosstrainer.com.br Tel.: + 55 11 3452.3201

   2002-2010 ©.